Thursday, July 14, 2011

Jika Sulit Tidur, Bisa Coba Dinginkan Kepala

| Thursday, July 14, 2011 | 0 comments

Sulit Tidur

Jika Sulit Tidur, Bisa Coba Dinginkan Kepala - Sulit tidur, mungkin itu merupakan masalah sebagian orang dan hal tersebut merupakan hal yang menjengkelkan terlebih lagi jika pembaca memang memunyai aktivitas padat di pagi harinya. Berusaha untuk tidur di kala sulit tidur merupakan cara yang paling sulit. Namun tahukah pembaca bahwa ada cara mudah untuk mengatasi itu semua dengan cara mendinginkan kepala.

Dr.Daniel Buysse, psikiatris dari University of Pittsburgh School of Medicine menjelaskan jika orang yang memiliki masalah tidur di malam hari kemungkinan mempunyai aktivitas berlebihan pada bagian otak lobus frontalis. Perlu diketahui bahwa lobus tersebut adalah bagian yang mengatur aktivitas seperti berbicara, pemikiran abstrak, serta gerakan yang dikendalikan oleh kemauan.

Orang yang memiliki masalah tidur di malam hari atau lebih tepatnya menderita insomnia, menyebutkan bahwa mereka begitu sulit untuk tidur karena merasa otak mereka terus-terusan bekerja dan merasakan bahwa proses tersebut sangat susah untuk dihentikan. Buysse memperkirakan bahwa aktivitas berlebih pada otak tersebut akan meningkatkan temperatur otak sehingga mengganggu proses tidur.

Seperti yang banyak diketahui bahwa sistem sirkadian tubuh yang mengatur waktu tidur dan terjaga, membuat suhu tubuh terasa hangat di siang hari dan akan terus menurun suhunya ketika datang waktu malam menyebabkan timbulnya rasa ngantuk pada seseorang. Para ahli menemukan bahwa mereka yang menderita penyakit sulit tidur/ insomnia memiliki suhu otak yang terlalu panas untuk waktu tidurnya.

Padahal, melatonin, hormon yang biasanya membantu orang agar tertidur akan bekerja jika suhu di otak benar-benar menurun

Dalam penelitiannya itulah, Buysse mencoba memberi penutup kepala yang berisi air dingin kepada 12 orang yang menderita insomnia. Hasilnya, mereka lebih cepat tertidu. Ketika memakai penutup kepala tersebut para penderita insomnia butuh 13 menit untuk tertidur dibanding dengan orang yang normal yang butuh 16 menit. Selain itu para penderita insomnia itu juga menghabiskan 89 persen waktunya di ranjang untuk tertidur.

Kesimpulan: orang yang sulit tidur bisa ada karena otaknya terlalu panas (memang berpikir apa?) sehingga melatonin (hormon tidur) sulit bekerja karena kerjanya pada suhu yang dingin. Untuk itulah, untuk membantu memunculkan melatonin maka dibutuhkan penutup kepala yang berisi air dingin.

Demikian artikel Jika Sulit Tidur, Bisa Coba Dinginkan Kepala, Semoga bermanfaat

sumber: http://health.kompas.com/

0 comments:

:)) ;)) ;;) :D ;) :p :(( :) :( :X =(( :-o :-/ :-* :| 8-} :)] ~x( :-t b-( :-L x( =))

Post a Comment

Berkomentarlah serelevan mungkin dengan artikel ini, tidak disertai dengan link, dan tidak mengandung unsur promosi, pornografi, sara, serta tidak menyinggung pihak lain.

Jangan memakai nama penyakit untuk dijadikan nama profil

Terima kasih telah berkunjung ^_^

 


Academics blogs Top academics blogs DMCA.com Academics Academics Blogs
Academics Bloggers - Meet Millions of Bloggers


© Copyright 2010. blognyavenny.blogspot.com .
All rights reserved | blognyavenny.blogspot.com is proudly powered by Blogger.com | Template by o-om.com - zoomtemplate.com | Modified by Blognya Venny